Friskvårdsbidrag 2026: belopp, regler och vad det räcker till

Kort svar

Din arbetsgivare får betala högst 5 000 kronor per år i skattefritt friskvårdsbidrag. Du betalar själv och får tillbaka pengarna mot kvitto. Pengar du inte använder under året försvinner, de går inte att spara till nästa år.

Arbetsgivaren bestämmer om det finns ett friskvårdsbidrag och hur stort det är. Det finns ingen rätt till bidraget i lag.

Det här gäller

• Högst 5 000 kronor per anställd och år. Betalar arbetsgivaren mer blir hela beloppet skattepliktigt, inte bara det som är över.
• Alla anställda ska erbjudas samma villkor. Arbetsgivaren får minska beloppet för deltidsanställda om samma regel gäller alla.
• Bidraget betalas inte ut som lön. Du betalar aktiviteten och lämnar kvitto, och aktiviteten ska vara betald under inkomståret.
• Aktiviteter med motion räknas, till exempel gymkort, simhall, gruppträning, ridlektioner och golf. Arbetsgivaren väljer själv vilka aktiviteter som godkänns.
• Aktiviteter utan motion, som massage, får kosta högst 1 000 kronor per tillfälle.
• Medlemsavgifter, licenser, utrustning, sjukvård och skönhetsvård räknas inte.

Innan årsskiftet

Har du pengar kvar på årets friskvårdsbidrag är november och december tiden att använda dem. Kontrollera när din arbetsgivare vill ha kvittona: betalar du en aktivitet sent i december kan den ibland ersättas först med nästa års bidrag, och då räknas den in i nästa års 5 000 kronor.

Ett presentkort som köps i slutet av året räknas inte förrän det har använts till en godkänd aktivitet och kvittot är inlämnat.

Vad är bidraget värt?

Eftersom bidraget är skattefritt är 5 000 kronor i friskvårdsbidrag värt mer än 5 000 kronor i lön. Med en marginalskatt på 32 procent motsvarar det ungefär 7 350 kronor i lön före skatt. Räkna på din egen marginalskatt med vår kalkylator för marginalskatt.

Källor

Skatteverket: Personalvårdsförmån, motion och friskvård. Kontrollerat 23 oktober 2026.

Begrepp i guiden